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如何有效防治腰椎間盤突出

2024-11-05 15:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么防治腰椎間盤突出

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，防治需從多方面入手，包括良好姿勢、適度運(yùn)動、控制體重、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉、避免外傷等。 1.良好姿勢：避免長時(shí)間彎腰或久坐，保持脊柱正直。如站立時(shí)挺胸收腹，坐位時(shí)腰部有支撐。 2.適度運(yùn)動：可選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低腰椎間盤壓力。 4.加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5.避免外傷：注意防護(hù)，避免腰部受到劇烈撞擊。總之，防治腰椎間盤突出需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動方式。若出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-05 22:55

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