亚洲色人妻在线视频,国产精品久久久久董色

即問即答

腰椎間盤突出適合哪些運動

2024-11-25 16:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

腰椎間盤突出做什么運動好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

腰椎間盤突出患者適合進行一些有助于增強腰部肌肉力量、改善腰椎穩(wěn)定性和靈活性的運動，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：游泳時身體處于水平位，能減輕腰部負擔，水的浮力還能對腰部起到一定的支撐作用，有助于緩解腰部壓力。 2.小燕飛：采取俯臥位，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，能有效鍛煉腰背肌力量。 3.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支點，將臀部抬起，增強腰背部肌肉力量。 4.倒走：倒走時重心后移，可調整脊柱姿勢，改善腰椎受力情況。 5.平板支撐：能鍛煉核心肌群，增強腰部的穩(wěn)定性。腰椎間盤突出患者在進行運動時，要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應立即停止并就醫(yī)。運動只能作為輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的建議進行綜合治療。
2024-11-26 03:52

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經痛腰痛

推薦醫(yī)生 更多»

黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導師

廣東省中醫(yī)院

擅長：從事臨床工作近30年，擅長于中西醫(yī)結合治療強直性脊柱炎、類風詳情»
周良安
主任醫(yī)師 教授

廣東省人民醫(yī)院

擅長：脊柱側凸、脊柱腫瘤、脊柱結核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤突出以及詳情»
龍作林
主任醫(yī)師 教授

復旦大學附屬中山醫(yī)院

擅長：復雜骨折的內固定治療，應用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»