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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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預防抑郁癥復發(fā)，需從保持良好生活習慣、規(guī)律治療、積極心理調適、維護良好人際關系、避免不良刺激等方面著手。 1.保持良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動，如慢跑、瑜伽等，均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 2.規(guī)律治療：遵醫(yī)囑按時服藥，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，定期復診，與醫(yī)生溝通病情。 3.積極心理調適：學會放松技巧，如深呼吸、冥想，培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力。 4.維護良好人際關系：與家人、朋友保持密切聯系，參加社交活動，獲得情感支持。 5.避免不良刺激：減少接觸壓力源，如緊張的工作環(huán)境、復雜的人際關系等。 總之，預防抑郁癥復發(fā)需要綜合多種措施，持之以恒，并關注自身的身心變化?；颊咭行判?，積極面對，通過自身努力和專業(yè)幫助，降低復發(fā)風險。
2024-11-05 20:54
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