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走路和說話時全身沒勁，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等原因引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠缺乏或質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，機能下降，出現(xiàn)乏力。要保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天 7 - 9 小時為宜。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果、肉類、蛋類等。 3. 貧血：體內(nèi)紅細胞或血紅蛋白不足，運輸氧氣能力減弱，組織器官缺氧而乏力。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等，可補充鐵劑、維生素 B12 等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，表現(xiàn)為乏力、畏寒等。可服用左甲狀腺素鈉片治療。 5. 心腦血管疾病：如冠心病、腦供血不足等，影響血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后，使用阿司匹林、他汀類藥物等治療。 全身沒勁可能是多種原因造成的，如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。