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心悸康復后如何科學鍛煉

2024-11-04 13:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心悸

問題：

心悸好了怎么鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

心悸康復后進行鍛煉，應遵循循序漸進、適度適量、選擇合適運動方式等原則。包括做好準備活動、控制運動強度、注意運動時間、避免劇烈運動、定期評估身體狀況等。 1.做好準備活動：運動前進行 5-10 分鐘的熱身，如慢走、活動關節(jié)等，能減少受傷風險。 2.控制運動強度：以自身感覺稍累但能承受為宜，可通過心率監(jiān)測，一般不超過最大心率的 70%（最大心率=220 - 年齡）。 3.注意運動時間：每次運動 30 分鐘左右，避免過長或過短。 4.避免劇烈運動：如短跑、高強度間歇訓練等，以防心臟負擔過重。 5.定期評估身體狀況：如定期檢查心電圖、心臟超聲等，根據結果調整運動計劃。 6.選擇合適運動方式：如散步、瑜伽、太極拳等較為舒緩的運動。心悸康復后的鍛煉需要謹慎，逐步適應，根據個人身體狀況靈活調整，以促進心臟功能恢復，提高生活質量。
2024-11-05 05:27

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發(fā)生。查看全文»

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