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皮膚瘙癢癥的保健護(hù)理，主要包括保持皮膚清潔、合理飲食、穿著合適衣物、控制室內(nèi)環(huán)境、避免刺激因素等。 1.保持皮膚清潔：每天用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂或沐浴露。洗澡后及時(shí)涂抹保濕乳液，鎖住皮膚水分。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋(píng)果、香蕉、青菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。少吃辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物。 3.穿著合適衣物：選擇棉質(zhì)、寬松、透氣的衣物，減少對(duì)皮膚的摩擦和刺激。 4.控制室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免過(guò)于干燥或潮濕。 5.避免刺激因素：減少搔抓皮膚，避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。 6.養(yǎng)成良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕皮膚瘙癢。 7.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔皮膚。 總之，做好皮膚瘙癢癥的保健護(hù)理需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。