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腰椎不穩(wěn)患者的食療，主要在于補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、減輕炎癥、促進(jìn)骨骼健康等。可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、膠原蛋白、抗氧化物質(zhì)的食物來改善。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于修復(fù)受損組織，增強(qiáng)肌肉力量。 2. 增加鈣攝入：食用牛奶、豆制品、蝦皮等，利于維持骨骼強(qiáng)度。 3. 攝取維生素 D：適當(dāng)吃蛋黃、魚肝油、蘑菇等，促進(jìn)鈣吸收，強(qiáng)化骨骼。 4. 補(bǔ)充膠原蛋白：豬蹄、牛筋等食物中的膠原蛋白，能增強(qiáng)韌帶韌性。 5. 攝入抗氧化物質(zhì)：新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、橙子等，減輕炎癥反應(yīng)。 總之，食療對于腰椎不穩(wěn)的改善有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療?；颊哌€需注意保持正確的姿勢，適度鍛煉，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。