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預防腰椎間盤突出癥，要注意生活習慣、運動選擇、康復訓練、專業(yè)指導等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.生活習慣：避免久坐、彎腰負重、腰部受涼。
2.運動選擇：避免沖撞、搬重物等劇烈運動。
3.康復訓練：多做小燕飛、五點平板支撐等鍛煉腰背肌。
4.專業(yè)指導：找有經(jīng)驗的康復師進行康復指導。
5.日常注意：保持正確坐姿和站姿，選擇合適床墊。
預防腰椎間盤突出癥需多方面注意，長期堅持，才能有效降低患病風險。

痱子是因為夏季天氣潮濕，導致皮膚汗管阻塞引起汗液潴留發(fā)生的皮膚癥狀，會伴有瘙癢等。如果是紅痱，建議使用溫水洗浴，金銀花露涂擦治療。瘙癢時避免抓撓，平時注意室內通風換氣，去除病因后三四天時間就會痊愈的。

您好：痱子是由于氣溫高,濕度大,身體出汗過多,不易蒸發(fā),汗腺導管內汗液儲留后引起痱子，可以用十滴水放在一盆水里洗澡，然后再用慶大霉素針外用涂抹，一般用三--五次就會好的。少吃上火東西，可喝點綠豆湯清熱解毒、消暑。不要吃辛辣刺激性的食物。