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預防牙周炎，應從保持良好口腔衛(wèi)生、調整飲食、定期口腔檢查、增強免疫力、控制全身性疾病等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.保持良好口腔衛(wèi)生：堅持每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，飯后用清水漱口，還可使用牙線、牙縫刷等輔助清潔工具。
2.調整飲食：減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃富含維生素 C、維生素 D 和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。
3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題，如牙結石、牙齦炎等。
4.增強免疫力：保持充足的睡眠，適度運動，減輕壓力，有助于提高身體的抵抗力。
5.控制全身性疾?。簩τ诨加刑悄虿〉热硇约膊〉幕颊?，要積極控制病情，因為這些疾病可能會增加牙周炎的發(fā)病風險。
總之，預防牙周炎需要長期堅持良好的生活習慣和口腔護理，才能有效降低牙周炎的發(fā)生概率。