年紀(jì)大預(yù)防中風(fēng)和心血管病，保健措施是否有效？
作為保健用途，年紀(jì)大了，怕中風(fēng)或得心血管病，不知是否有效
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林久健
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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年紀(jì)大了預(yù)防中風(fēng)和心血管病，采取一定的保健措施是有幫助的，包括健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、保持良好心態(tài)和定期體檢等。 1. 健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)。例如，菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 3. 控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)。常見(jiàn)藥物有硝苯地平控釋片、二甲雙胍、阿托伐他汀鈣片等。 4. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，包括血脂、血糖、血壓、心電圖等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 總之，預(yù)防中風(fēng)和心血管病需要綜合多種保健措施，持之以恒，并遵循醫(yī)生的建議。
2024-11-04 19:34
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是中毒性腦病? 許多職業(yè)性有害因素可引起腦病，最常見(jiàn)的是親神經(jīng)性毒物所致的中毒性腦病。其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，未知者甚多。中毒性腦病大體可歸納為兩方面：①有害因素直接損害中樞神經(jīng)組織，導(dǎo)致腦細(xì)胞能量代謝障礙，神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào);②有害因素所致全身各器官系統(tǒng)疾病，使腦組織產(chǎn)生繼發(fā)性缺血缺氧改變。腦水腫是急性中毒性腦病的共同病理改變，其共同的結(jié)局是腦衰竭。 查看全文»
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