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運動損傷是指在體育運動中發(fā)生的各種損傷，包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、關節(jié)脫位、骨折、肌腱炎等。常見原因有運動前準備不充分、運動姿勢不正確、運動強度過大、場地和裝備不合適、身體疲勞等。 1.運動前準備不充分：未進行充分的熱身，肌肉和關節(jié)未適應運動狀態(tài)，容易受傷。 2.運動姿勢不正確：錯誤的動作會增加關節(jié)和肌肉的負擔，導致?lián)p傷。 3.運動強度過大：超出身體承受能力，造成肌肉、韌帶過度疲勞和損傷。 4.場地和裝備不合適：例如場地不平整、鞋子不合腳等，增加受傷風險。 5.身體疲勞：身體處于疲勞狀態(tài)時，反應能力和協(xié)調(diào)性下降，易發(fā)生損傷。 總之，預防運動損傷要做好充分準備，掌握正確姿勢，適度運動，選擇合適場地和裝備，避免疲勞運動。一旦發(fā)生損傷，應及時就醫(yī)治療。