入睡難服舒樂安定仍早醒，20 多天未改善怎么辦？
晚上入睡難，吃過舒樂安定后睡不到一小時即醒。半夜1點多醒來后直到天亮，再也睡不著。這樣已有20多天了。請問醫(yī)生怎么辦？
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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入睡困難且服用舒樂安定效果不佳持續(xù) 20 多天，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物耐受等原因?qū)е隆?1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致焦慮、抑郁情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物耐受：長期使用同一種助眠藥物可能出現(xiàn)耐受。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，如換用右佐匹克隆、唑吡坦等。 睡眠問題可能由多種因素引起，需要綜合分析和處理。如果自行調(diào)整無效，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對于改善睡眠也非常重要。
2024-10-29 15:51
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