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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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免疫力低易感冒咳嗽，可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、補充營養(yǎng)劑等來提高免疫力。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。保持飲食均衡，避免挑食和偏食。 2.適量運動：如快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，能增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗力。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體的自我修復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運作。 4.減輕壓力：長期的高壓力狀態(tài)會影響免疫系統(tǒng)，可通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松身心。 5.補充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)劑，有助于增強免疫力。 提高免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，如果頻繁感冒咳嗽且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在其他疾病。
2024-10-30 01:58
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護(hù)性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴(yán)重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴(kuò)散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
