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筋骨平臺骨折拆除石膏后，鍛煉應(yīng)遵循循序漸進、適度適量、個性化、注意安全、持之以恒等原則。鍛煉包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和日常生活活動訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，逐漸增加活動范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進行股四頭肌、腘繩肌等肌肉的收縮練習(xí)，如直腿抬高，增強腿部力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高平衡能力，減少跌倒風(fēng)險。 4.步態(tài)訓(xùn)練：按照正常步態(tài)行走，糾正不良姿勢。 5.日常生活活動訓(xùn)練：如上下樓梯、蹲起等，恢復(fù)日常生活功能。 總之，筋骨平臺骨折拆除石膏后的鍛煉需要患者有耐心和毅力，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。同時，要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。