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頭暈的預(yù)防需要從多方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等。若頭暈頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.合理運(yùn)動(dòng)：適度參加如散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.健康飲食：少吃辛辣、油膩食物，避免煙、酒、濃茶、咖啡等。
3.控制水分和異體蛋白攝入：不過多飲水，適量攝入魚、蝦、蛋等。
4.注意環(huán)境：臥室光線宜暗，環(huán)境安靜，減少刺激。
5.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大。
6.及時(shí)休息：頭暈發(fā)作時(shí)臥床休息，減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
7.食療輔助：可適當(dāng)食用冬瓜、蘿卜等輔助改善。
做好以上各方面，有助于預(yù)防頭暈。但如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要盡快就醫(yī)。