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感冒后頭暈失眠，可從休息、飲食、環(huán)境、適度活動、心情調節(jié)等方面改善。 1.休息：保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.飲食：多喝水，促進新陳代謝，多吃新鮮蔬果，如橙子、獼猴桃等補充維生素 C；適量攝入優(yōu)質蛋白，如魚肉、雞肉。避免油膩、辛辣、刺激性食物。 3.環(huán)境：保持室內空氣流通，濕度適中，可使用加濕器。 4.適度活動：癥狀較輕時，可進行適量的溫和運動，如散步，但避免劇烈運動。 5.心情調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張，可通過聽舒緩音樂等方式放松。 感冒后頭暈失眠通過上述方法多能改善，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導下服用對乙酰氨基酚、復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒等藥物緩解癥狀。同時，注意休息，遵醫(yī)囑用藥。