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沒有骨關節(jié)炎時，一般不建議常規(guī)服用葡立鹽酸氨基葡萄糖膠囊來預防關節(jié)炎。預防關節(jié)炎需要綜合考慮多種因素，如生活方式、運動、體重控制、關節(jié)保護以及營養(yǎng)補充等。 1. 生活方式：保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，給關節(jié)足夠的休息時間。 2. 運動：選擇適合自己的運動，如游泳、騎自行車等，既能鍛煉關節(jié)周圍肌肉，又能減少關節(jié)磨損。避免劇烈的跑跳運動。 3. 體重控制：過重會增加關節(jié)負擔，通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕關節(jié)壓力。 4. 關節(jié)保護：避免關節(jié)受傷，在進行重體力勞動或運動時，使用護具保護關節(jié)。 5. 營養(yǎng)補充：均衡飲食，確保攝入足夠的維生素 D、鈣等營養(yǎng)物質，有助于維持關節(jié)健康。 總之，預防關節(jié)炎需要從多個方面入手，而不是單純依賴藥物。如果對關節(jié)健康有疑慮，建議咨詢醫(yī)生，以獲得更個性化的建議。