總膽固醇高如何通過(guò)飲食調(diào)理
請(qǐng)問(wèn)總膽固醇高可以吃點(diǎn)什么來(lái)調(diào)理一下好點(diǎn)呢
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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總膽固醇高可通過(guò)飲食調(diào)理，如控制高膽固醇食物攝入、增加膳食纖維、選擇健康脂肪、多吃蔬果、規(guī)律飲食等。 1.控制高膽固醇食物攝入：減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的食用。 2.增加膳食纖維：多吃燕麥、糙米、豆類等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 3.選擇健康脂肪：以橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂替代動(dòng)物油，降低膽固醇水平。 4.多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，如西蘭花、蘋果等，有助于調(diào)節(jié)膽固醇代謝。 5.規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，維持穩(wěn)定的代謝水平。 通過(guò)合理的飲食調(diào)理，有助于控制總膽固醇水平，但如果膽固醇過(guò)高，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、藥物治療等綜合措施，并定期復(fù)查血脂。
2024-10-28 18:54
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是中風(fēng)? 急性腦血管疾病是指由于腦部或支配腦的頸部動(dòng)脈病變引起急驟發(fā)展的腦局部血液循環(huán)和功能障礙，屬中醫(yī)的中風(fēng)范圍。中風(fēng)之證若見(jiàn)突然昏仆，不省人事，口禁不開、高熱、抽搐、呼吸困難或二便失禁，大汗淋漓等癥，為危重癥候。乃肝陽(yáng)暴亢，痰濁蒙蔽或正不勝邪，元?dú)馑?，陰?yáng)將決之象，預(yù)后較差。 查看全文»
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李惠蘭
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