-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
椎骨突出壓迫神經后，可通過適當鍛煉來緩解癥狀，如伸展運動、核心肌群訓練、游泳、瑜伽、倒走等。 1.伸展運動：有助于放松背部肌肉，減輕神經受壓。例如站立位的脊柱伸展，雙手上舉盡量伸展脊柱。 2.核心肌群訓練：增強腹部和背部肌肉力量，穩(wěn)定脊柱。如平板支撐，每次保持 30 秒至 1 分鐘。 3.游泳：尤其是蛙泳，能減輕脊柱壓力，鍛煉全身肌肉。 4.瑜伽：部分體式可改善脊柱柔韌性，如貓牛式。 5.倒走：能增強腰部肌肉力量，調整脊柱姿勢。 需要注意的是，在進行這些鍛煉時，應遵循循序漸進的原則，如果鍛煉過程中出現疼痛加重等不適，應立即停止并就醫(yī)。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇適合自己的鍛煉方式。
2024-10-24 21:09
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
哪家癲癇病醫(yī)院治療效果會好些呢？
成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-02
-
-
患有癲癇病四年，請問該怎么治療癲癇呢？
成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-02
-
-
癇病發(fā)作吃藥之后癇病還會發(fā)作么？
武漢中際中西醫(yī)結合癲癇醫(yī)院 2023-11-06
-
-
晚上睡覺時身體經常抽搐時什么原因？是癇病么？
武漢中際中西醫(yī)結合癲癇醫(yī)院 2023-11-06
-
-
?癲癇病經常抽搐怎么辦啊？現在吃藥一天三次好像沒什么用呢
成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-06
最新問答
腦出血病人適合吃什么水果？
職場人低頭頭暈有哪些緩解方法？
失眠真的會毀掉考試成績嗎？
新冠疫情下如何正確認識枕大池擴大？
眩暈癥發(fā)作癥狀該如何緩解？
上班族如何輕松緩解大腿外側麻木？
臉部跳動有哪些快速解決的有效方法？
后腦勺疼的3大原因是什么，如何應對？
吃鹿角能改善睡眠質量一覺到天亮嗎？
老年人頭疼如何快速緩解？
右手大拇指抖動，有哪些緩解方法？
中醫(yī)調養(yǎng)腦梗結合特效藥效果更好嗎？
如何通過醫(yī)患有效溝通提高脊髓炎治療效果？
腳麻時千萬不能做哪些事？
如何解決肌肉萎縮癥致死擔憂？
可穿戴設備監(jiān)測神經痙攣癥狀靠譜嗎？
為何有人蛛網膜出血1個月干活沒事，有人半年還不行？
頭部經絡堵塞和普通頭痛癥狀有啥差異？
半邊身體疼痛可能隱藏哪些疾??？
職場人睡覺抖一下，是身體在抗議嗎？