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膽固醇高且血壓高達 190 屬于較為嚴重的情況。改善病情需要從生活方式調(diào)整、合理飲食、適量運動、藥物治療以及定期監(jiān)測等方面入手。 1. 生活方式調(diào)整：保持充足睡眠，減少熬夜，避免過度勞累和精神緊張，戒煙限酒。 2. 合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪、高鹽食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品、腌制食品等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的攝入。 3. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 藥物治療：降壓藥可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等；降脂藥可選用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等。但需遵醫(yī)囑用藥。 5. 定期監(jiān)測：定期測量血壓、血脂，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 膽固醇高且血壓高達 190 需要綜合管理，患者要積極配合治療，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能有效控制病情，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。