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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周細中 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
小兒神經(jīng)內(nèi)科
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記憶力差可能由多種原因引起，如壓力、睡眠不足、營養(yǎng)不良等。飲食調(diào)整對改善記憶力有一定幫助，嚴重時應(yīng)就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-12 06:58
1.保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為大腦提供必要的營養(yǎng)。
2.增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，像新鮮的蔬菜和水果，富含維生素C、E等，有助于抗氧化。
3.多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、杏仁、橄欖油等，對大腦有益。
4.控制糖分和鹽分的攝入，避免高糖高鹽飲食，減輕血管負擔。
5.適當補充富含B族維生素的食物，如全麥食品、動物肝臟等，利于神經(jīng)系統(tǒng)健康。
合理的飲食調(diào)整有助于改善記憶力，但如果記憶力減退嚴重，需及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。
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就醫(yī)問藥
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