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晚上磨牙可能由精神因素、咬合因素、腸道寄生蟲、缺乏維生素、遺傳因素等引起。可通過調(diào)整飲食來輔助改善。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.精神因素：長期精神緊張、焦慮等可能導(dǎo)致磨牙。應(yīng)保持心情舒暢，規(guī)律作息，多吃富含維生素 B1 的食物，如糙米、豆類。
2.咬合因素：牙齒咬合關(guān)系不好會引起磨牙?？蛇m當(dāng)吃較軟的食物，如香蕉、雞蛋羹。
3.腸道寄生蟲：腸道寄生蟲感染時可能出現(xiàn)磨牙。日?？啥喑阅瞎献?，有助于驅(qū)蟲。
4.缺乏維生素：缺乏維生素 D 等可能導(dǎo)致磨牙。多吃富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃。
5.遺傳因素：若因遺傳因素磨牙，飲食上多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品。
總之，飲食調(diào)整對緩解磨牙有一定幫助，但如果磨牙癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。