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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐世銳 醫(yī)師
東?？h中醫(yī)院
二級丙等
外科
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老年性膝關(guān)節(jié)炎的預防，主要包括控制體重、適度鍛煉、注意保暖、補充營養(yǎng)、避免損傷等方面。 1.控制體重：體重過重會增加膝關(guān)節(jié)的負擔。應保持合理的飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，避免肥胖。 2.適度鍛煉：如游泳、騎自行車等，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差。要根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其在秋冬季節(jié)。 4.補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬山等易損傷膝關(guān)節(jié)的動作，上下樓梯時要注意姿勢。 總之，預防老年性膝關(guān)節(jié)炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低患病風險。
2024-10-22 17:46
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回答2
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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①保持正常體重；②避免關(guān)節(jié)外傷；③盡量不穿或少穿高跟鞋；④進行適宜的鍛煉，這對控制病情的發(fā)展甚為重要，在急性炎癥期應禁止鍛煉；⑤使用助行器材；⑥保暖自我按摩等。
2024-10-23 07:35
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就醫(yī)問藥
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