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預(yù)防過(guò)敏性鼻炎可從避免過(guò)敏原、增強(qiáng)體質(zhì)、保持鼻腔清潔、注意環(huán)境因素、合理飲食等方面入手。 1.避免過(guò)敏原：常見(jiàn)過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。在花粉傳播季節(jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩；定期清潔床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.增強(qiáng)體質(zhì)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)自身免疫力。 3.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。 4.注意環(huán)境因素：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，控制室內(nèi)溫度和濕度適宜。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎需要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。

以下六種方法。 　　1、患過(guò)敏性鼻炎者應(yīng)多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、打太極拳、打乒乓球等，以增加自身免疫力。 　　2、發(fā)生過(guò)敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔內(nèi)纖毛運(yùn)動(dòng)減慢，免疫能力降低，而增強(qiáng)免疫力是關(guān)鍵。每天早晚用冷水洗鼻，能有效緩解鼻炎所帶來(lái)的不適，其作法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約2—5秒鐘，離開(kāi)水面，連續(xù)3—5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次，長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗鼻，將會(huì)收到良好效果。 　　3、按穴位。用食指或拇指按揉迎香、印堂、太陽(yáng)穴，使之穴位酸脹或鼻內(nèi)有發(fā)酸的感覺(jué)。 　　4、搓鼻。用拇指和食指搓鼻旁，從迎香到內(nèi)眥，鼻尖到印堂，搓到皮膚微紅，早晚各一次，可改善鼻腔局部及附近組織的血液循環(huán)，特別是鼻塞效果最佳。 　　5、潤(rùn)鼻腔，每晚睡覺(jué)前，用棉簽沾四環(huán)素或金霉素或紅霉素眼膏涂在鼻粘膜上，或直接將上述藥膏之一直接擠1cm入鼻腔內(nèi)，再捏鼻3—5次，晚上入睡是鼻粘膜修復(fù)的最佳時(shí)間，涂上藥膏既可濕潤(rùn)鼻腔，又可幫助受損的粘膜及纖毛修復(fù)，也可阻擋塵埃。 　　6、點(diǎn)揉鼻頭。點(diǎn)揉鼻頭中央的素膠穴，可以增加鼻粘液分泌，以順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)36圈，然后再以逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)36圈，每天早晚各一次。