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羽毛球運動易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷，主要是因為動作不規(guī)范、運動強度過大、熱身不足、肩部肌肉力量薄弱、反復(fù)揮拍勞損等。 1.動作不規(guī)范：錯誤的揮拍、接球姿勢會使肩關(guān)節(jié)承受異常的壓力和扭力，增加損傷風(fēng)險。 2.運動強度過大：過度頻繁或劇烈的運動，超出肩關(guān)節(jié)的承受范圍，易造成損傷。 3.熱身不足：未充分熱身，關(guān)節(jié)靈活性和肌肉延展性不夠，突然運動易受傷。 4.肩部肌肉力量薄弱：肩部肌肉無法提供足夠的支撐和保護，容易在運動中受損。 5.反復(fù)揮拍勞損：長期反復(fù)的揮拍動作，使肩關(guān)節(jié)持續(xù)受到摩擦和沖擊，引發(fā)慢性損傷。 總之，在進行羽毛球運動時，要注意規(guī)范動作、控制運動強度、做好熱身、增強肩部肌肉力量，以減少肩關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

羽毛球運動經(jīng)常出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)過頭的動作，導(dǎo)致“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥”。“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥”的重要原因之一是關(guān)節(jié)囊以及周邊的肌肉緊繃，因此容易造成拉傷。因此，在運動前和運動后都要做一些拉伸功能的熱身，避免肩關(guān)節(jié)損傷。