骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免哪些運(yùn)動？
骨關(guān)節(jié)炎患者不能進(jìn)行什么運(yùn)動？
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免一些可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)和損傷的運(yùn)動，如高強(qiáng)度跑跳、登山、深蹲、長時間爬樓梯、對抗性球類運(yùn)動等。 1.高強(qiáng)度跑跳：如快跑、跳高跳遠(yuǎn)，這類運(yùn)動沖擊力大，易損傷關(guān)節(jié)軟骨。 2.登山：山路崎嶇不平，關(guān)節(jié)需承受較大壓力，加重磨損。 3.深蹲：會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，使關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇。 4.長時間爬樓梯：反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)，對關(guān)節(jié)造成較大負(fù)擔(dān)。 5.對抗性球類運(yùn)動：如籃球、足球，容易發(fā)生碰撞和扭傷，損傷關(guān)節(jié)。 總之，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇適合自身情況的低強(qiáng)度、低沖擊運(yùn)動，如游泳、散步、瑜伽等，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，緩解癥狀。
2024-10-10 20:45
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回答2
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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很多人熱愛爬山，但是有資料顯示上山和下山時，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重分別是體重的3倍和7倍。曾經(jīng)遇到一位病人，才40歲左右，但是關(guān)節(jié)檢查令人大吃一驚，兩個膝關(guān)節(jié)磨損情況十分嚴(yán)重，究其原因，原來這位病人是狂熱的爬山愛好者，爬山如同吃飯睡覺，是每天必修課。 建議登山愛好者們尤其是老年人盡量避免走比較陡峭的坡路和多級臺階，選擇稍平緩的道路，慢慢爬，也可手扶墻或欄桿，或者使用手杖，等雙腳在同一個臺階后再邁下一步。
2024-10-11 12:06
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什么是骨關(guān)節(jié)炎? 骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同，而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性，手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。 查看全文»
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查振剛
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長：1、骨關(guān)節(jié)疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、類風(fēng)濕 詳情»
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黃華揚(yáng)
主任醫(yī)師 教授
中國人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
擅長： 骨科各 詳情»
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翁習(xí)生
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病性關(guān)節(jié)炎、骨骼畸 詳情»
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