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飲食調(diào)養(yǎng)與預(yù)防不育癥密切相關(guān)，包括營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素、避免不良飲食、控制體重、注意飲食衛(wèi)生等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)都不可或缺。蛋白質(zhì)可從瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)獲?。惶妓衔镞x擇粗糧；維生素多存在于新鮮蔬果中。 2. 補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：鋅元素對(duì)生殖系統(tǒng)重要，可從貝類(lèi)、堅(jiān)果中攝??；維生素 E 有助于提高精子活力，在植物油、堅(jiān)果中含量豐富；葉酸對(duì)生殖細(xì)胞發(fā)育有益，綠色蔬菜是良好來(lái)源。 3. 避免不良飲食：減少高油、高脂、高糖食物，避免過(guò)度飲酒和吸煙。 4. 控制體重：過(guò)重或過(guò)輕都可能影響生殖功能，保持合理體重有助于維持內(nèi)分泌平衡。 5. 注意飲食衛(wèi)生：防止食物污染導(dǎo)致的感染，影響生殖系統(tǒng)健康。 總之，良好的飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防不育癥的重要一環(huán)，但并非唯一因素。還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、減少壓力等，如有不育癥相關(guān)疑慮，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

不孕不育的夫婦在日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃富鋅食物，植物植物性食物中鋅含量比較高的食物有豆類(lèi)、花生、小米、核桃、芝麻等；而動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富。除此之外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、豬肝等含鋅也較多。適當(dāng)食用動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)增強(qiáng)男性的性功能有一定作用。因?yàn)檫@類(lèi)食品中含有較大量的膽固醇，其中，約十分之一左右富含生物激素和性激素。還可以多吃富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力。富含精氨酸的食物有魚(yú)鰾、雪蛤膏、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、泥鰍魚(yú)、芝麻、山藥、銀杏、核桃等。 男性不育病因既可是單一的，也可是多種因素致病的結(jié)果，診治有相當(dāng)?shù)膹?fù)雜性。只要人類(lèi)生活環(huán)境污染得到有效的控制，育齡夫婦提高生殖醫(yī)學(xué)保健知識(shí)水平，避免不良生活習(xí)慣，就可遏制人類(lèi)自身的生殖危機(jī)。