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預(yù)防腦卒中要從控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、適度運動、保持良好心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1.控制基礎(chǔ)疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，飲食清淡，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。 3.適度運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血脂、血糖、血壓、頸部血管超聲等檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并處理。 總之，預(yù)防腦卒中需要綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險。

1）控制血壓；2）預(yù)防和治療其他相關(guān)疾病如冠心病、風(fēng)心病、糖尿病、高脂血癥；3）杜絕不良習(xí)慣，尤其要戒除煙酒嗜好；4）控制體重，保持良好的飲食習(xí)慣，提倡高蛋白、低脂、低鹽及富含纖維素、鈣質(zhì)和維生素飲食；5）注意生活規(guī)律，保持大便通暢，避免過度勞累及用力，保證睡眠時間；6）善于調(diào)劑和充實精神生活，保持心境平靜，避免緊張、激動及各種不良情緒；7）適應(yīng)自然環(huán)境變化，保持一定戶外活動，注意夏季飲水和冬季保暖；8）保持適當(dāng)運動鍛煉，尤其要注意頸椎的運動；9）定期檢查身體或隨診，遵從醫(yī)生指導(dǎo)和按醫(yī)囑用藥；10）發(fā)生可疑中風(fēng)先兆時應(yīng)及時就醫(yī)。