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怎樣補(bǔ)氣血效果最佳？

2017-09-27 22:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎樣補(bǔ)氣血效果最佳？

回答1
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張仕年主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

推拿科

補(bǔ)氣血可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、中藥調(diào)理及情緒調(diào)節(jié)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息。
4.中藥調(diào)理：服用八珍湯、歸脾湯、十全大補(bǔ)湯等。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮抑郁。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于改善氣血不足的狀況，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2017-09-27 22:37

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