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預(yù)防鼠標(biāo)手，可從調(diào)整工作習(xí)慣、保持正確姿勢(shì)、適度休息放松、進(jìn)行手部鍛煉、選擇合適設(shè)備等方面著手。 1.調(diào)整工作習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦，每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下，伸展四肢，緩解手部疲勞。 2.保持正確姿勢(shì)：使用鼠標(biāo)和鍵盤(pán)時(shí)，手臂應(yīng)自然下垂，手腕不要過(guò)度彎曲或伸展，保持水平狀態(tài)。 3.適度休息放松：工作中定期停下，輕輕按摩手部和手腕，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.進(jìn)行手部鍛煉：如握拳伸展、手腕旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。 5.選擇合適設(shè)備：使用符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤(pán)，能減少對(duì)手部的壓力。 總之，預(yù)防鼠標(biāo)手需要在日常生活和工作中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注手部健康，一旦出現(xiàn)手部疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

鼠標(biāo)位置太高或可致關(guān)節(jié)炎，引起鼠標(biāo)手，可以從以下兩個(gè)方面來(lái)預(yù)防：　　手指彎曲度：將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)，增強(qiáng)手指彎曲度。　　手指強(qiáng)化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動(dòng)，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。