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腦動(dòng)脈硬化病人日常調(diào)養(yǎng)需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠和定期檢查等方面。合理的調(diào)養(yǎng)有助于控制病情，提高生活質(zhì)量，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。 1. 飲食：保持清淡、均衡，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。增加新鮮蔬果、全谷物、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。 3. 情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持平和心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式舒緩情緒。 4. 睡眠：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5. 定期檢查：定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，以及進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等檢查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，腦動(dòng)脈硬化病人通過科學(xué)合理的日常調(diào)養(yǎng)，能夠更好地控制病情，預(yù)防病情進(jìn)展。但如果出現(xiàn)癥狀加重或新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

不少中老年人常常在飯后立刻躺床休息，或長時(shí)間躺著，坐著看電視，這種做法對腦動(dòng)脈硬化病人是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)槿嗽诔酝觑埡?，為了幫助消化，大腦的血液流向胃部，因而大腦局部相對缺血，此時(shí)如果靜止不動(dòng)或睡眠，就很容易因腦供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。因此，飯后以適當(dāng)活動(dòng)為好。