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腳膝關節(jié)陣痛可能由多種原因引起，如關節(jié)勞損、關節(jié)炎、外傷、受涼、缺鈣等。 1.關節(jié)勞損：長期過度使用膝關節(jié)，導致關節(jié)軟骨磨損，引發(fā)陣痛。應注意休息，避免長時間站立或行走，可適當熱敷緩解。 2.關節(jié)炎：包括骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。骨關節(jié)炎多因關節(jié)老化，需減少負重；類風濕關節(jié)炎則與自身免疫有關，要注意保暖。 3.外傷：如扭傷、撞傷等。損傷較輕時可先冷敷，之后熱敷，若較嚴重需就醫(yī)檢查。 4.受涼：寒冷刺激使關節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)不暢。注意保暖，添加衣物。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼健康。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 6.其他：如痛風、滑膜炎等，也會導致膝關節(jié)陣痛。 膝關節(jié)陣痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。