91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

脂肪肝重在預(yù)防起居定常。肝病患者的生活應(yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應(yīng)的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進(jìn)肝臟功能復(fù)常。節(jié)制飲食。首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，做到能量消耗高于能量攝入。適當(dāng)運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\動量。睡眠充足。肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。睡眠姿勢除飯后外一般以右側(cè)臥為佳，使心臟不受壓迫，促進(jìn)胃腸蠕動排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩或氣功，都可誘導(dǎo)入睡，保證睡眠質(zhì)量。