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慢性咽炎的防治需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、環(huán)境改善、避免刺激、增強(qiáng)體質(zhì)等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜。睡前刷牙，保持口腔清潔。 2.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。多吃新鮮蔬菜水果，如梨、蘋果等。 3.環(huán)境改善：避免長(zhǎng)時(shí)間處于粉塵、煙霧等污染環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣流通和濕潤(rùn)。 4.避免刺激：減少用嗓過(guò)度，避免高聲喊叫。避免接觸過(guò)敏原。 5.增強(qiáng)體質(zhì)：適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)自身免疫力。 總之，防治慢性咽炎需要綜合多方面的措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。