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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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董培 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級(jí)甲等
泌尿外科
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可以通過(guò)控制體重和凱格爾運(yùn)動(dòng)（盆底肌訓(xùn)練）來(lái)預(yù)防和治療輕度尿失禁。持之以恒，可以達(dá)到很好的效果。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉尿道肌肉和肛門括約肌，很多人知道這個(gè)方法，但卻不會(huì)做。可參照如下方法實(shí)施：持續(xù)收縮盆底?。ㄌ岣剡\(yùn)動(dòng)，憋住大便的動(dòng)作）2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反復(fù)10~15次為一組，每天訓(xùn)練3~8組，持續(xù)8周以上或更長(zhǎng)。只要平時(shí)多加練習(xí)，就可以隨心所欲的收縮肌肉，但要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要太緊張，要讓肩膀放輕松自然呼吸，腹部、大腿和臀部的肌肉保持舒服自然地感覺(jué)即可。
2016-06-11 16:16
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是尿失禁? 尿失禁(urockpsia)是不能由意識(shí)控制排尿功能、尿液不自主地流出，尿失禁是排尿障礙性疾患的常見(jiàn)癥狀，本質(zhì)上是膀胱貯尿機(jī)能障礙的表現(xiàn)D尿失禁并非一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是某些疾患累及膀胱、尿道功能的結(jié)果。可發(fā)生于各年齡組的病人，但以老年病人更為常見(jiàn)，發(fā)生率為14%～15%。尿失禁不是衰老的正常表現(xiàn)，也不是不可逆的，應(yīng)尋找各種原因，采取合理的治療方法。 查看全文»
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