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老年人跌跟頭導(dǎo)致胳膊肌肉拉傷，48 小時(shí)后，可采取多種措施促進(jìn)恢復(fù)，如休息、冷敷或熱敷、藥物治療、物理治療、適度活動(dòng)等。 1. 休息：讓受傷的胳膊得到充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷。 2. 冷敷或熱敷：48 小時(shí)后通常熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可使用一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的藥物，如跌打丸、活血止痛膠囊、傷科跌打片等，但要遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等，有助于改善局部血液循環(huán)。 5. 適度活動(dòng)：在疼痛減輕后，進(jìn)行適度的伸展和活動(dòng)，防止肌肉粘連，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 老年人肌肉拉傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要耐心護(hù)理。在恢復(fù)過(guò)程中，如有疼痛加重、腫脹不消等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。