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您好，對(duì)于預(yù)防痔瘡，有以下幾個(gè)建議：1 加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，對(duì)于痔瘡有一定預(yù)防作用。排便時(shí)有意識(shí)地向上收縮肛門(mén)，鍛煉肛門(mén)括約肌，改善痔靜脈回流，也有預(yù)防效果。2 預(yù)防便秘：正常人每日大便1-2 次，因習(xí)慣不同，排便的時(shí)間不同。正常大便是成形軟便，排便時(shí)無(wú)排便困難，便后輕松舒適。如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門(mén)直腸壓力增高，痔靜脈回流障礙，形成痔瘡。3 保持肛門(mén)周圍清潔：肛門(mén)、直腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門(mén)周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門(mén)周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門(mén)相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門(mén)皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，經(jīng)常保持肛門(mén)周圍的清潔，便后坐浴，勤換內(nèi)褲，有預(yù)防痔瘡的作用。4 注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受膨大的子宮壓迫，影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，胎位不正時(shí)則更明顯。因此孕期應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，及時(shí)糾正胎位不正。妊娠期間適當(dāng)活動(dòng)，避免久站、久坐，便后用溫水熏洗肛門(mén)，改善肛周血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防痔瘡是十分有益的。希望以上對(duì)您有幫助，祝您身體健康！