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半夜起夜后難以入睡是什么原因

2024-10-19 21:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)半夜起來(lái)上廁所后睡就再也睡不著是怎么回事??？是否精神不好啊

回答1
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楊東銀醫(yī)師

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半夜起夜后難以入睡可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、生活習(xí)慣等。 1.心理因素：焦慮、壓力、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以在起夜后迅速恢復(fù)平靜，從而影響睡眠。 2.環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)等，都可能干擾再次入睡。 3.生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量可能下降，深度睡眠時(shí)間減少，起夜后更易醒來(lái)且難以入睡。同時(shí)，生物鐘紊亂也會(huì)影響睡眠規(guī)律。 4.疾病因素：患有泌尿系統(tǒng)疾病，如尿道炎、膀胱炎等，起夜時(shí)的不適感可能影響后續(xù)睡眠。此外，內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，也可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠。 5.生活習(xí)慣：睡前飲水過(guò)多、晚餐過(guò)晚或過(guò)飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能引起半夜起夜后難以入睡。如果經(jīng)常出現(xiàn)半夜起夜后難以入睡的情況，建議調(diào)整生活習(xí)慣，改善睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-19 23:17

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

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一般來(lái)說(shuō)到了冬季的話，晚上睡覺(jué)時(shí)間久了，所以建議你晚上的時(shí)候要盡量的不要睡太早
2024-10-20 02:52

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