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懷孕時(shí)便秘吃什么能改善？

2024-10-19 21:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問(wèn)題：

便秘吃什么好的??？我現(xiàn)在懷孕了還是很擔(dān)心的，知道的朋友告訴我下吧。

回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

懷孕時(shí)便秘可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適當(dāng)攝入油脂類食物、補(bǔ)充益生菌以及食用一些水果等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如全麥面包、燕麥片、糙米等全谷物，以及芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變軟，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適當(dāng)攝入油脂類食物：油脂有潤(rùn)滑腸道的作用，像橄欖油、亞麻籽油等，但要適量。 4.補(bǔ)充益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。常見(jiàn)的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.水果：例如香蕉、火龍果等，富含維生素和膳食纖維，有助于緩解便秘。總之，懷孕時(shí)出現(xiàn)便秘不要過(guò)于緊張，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，多數(shù)情況下能得到改善。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-10-20 00:17

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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