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你好，視力恢復(fù)訓(xùn)練，可以向遠處眺望，比如說像遠處草坪綠色植物，或者是，特定物體眺望十分鐘，在用眼過度時，適當(dāng)做眼保健操，同時多做體育鍛煉，比如說打乒乓球，羽毛球，飲食上不要吃太甜太咸，辛辣刺激性食物，不要喝飲料，尤其是碳酸飲料，祝您健康，很高興為您解答

視力恢復(fù)訓(xùn)練方法只是起一些輔助作用　恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法　
　1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
　　2、晶體操轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
　　3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）
?！　?．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠　
　3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）
?！　?．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。飲食需要注意營養(yǎng)全面，沒有太大的講究?！　?/p> 2016-12-04 12:31

訓(xùn)練一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行，而且平時也要注意用眼衛(wèi)生不要勞累過度，還有一定要讓自己的眼睛得到充分的休息，飲食上可以多吃一些胡蘿卜，這些對眼睛好的食物。

你好恢復(fù)視力最好平時要多注意休息，不要看電腦電視之類的，多吃一些含葉黃素的水果，蔬菜會比較好

多看一些綠色外景，遠望，可以吃伊分子啟瞳葉黃素產(chǎn)品，避免辛辣刺激的食物，做眼睛保健操。

這個視力恢復(fù)的訓(xùn)練有多種，而且也不一定都有效，飲食要多吃動物肝臟，富含維生素水果等

這個的話你可以去網(wǎng)上百度搜索一下就可以找到相關(guān)資料相關(guān)視頻，希望可以幫到你。