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產(chǎn)后肚子出現(xiàn)妊娠紋、刀口及松弛的情況較為常見(jiàn)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、皮膚護(hù)理、醫(yī)療美容及使用相關(guān)藥物等方法改善。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等腹部核心訓(xùn)練，能增強(qiáng)腹部肌肉力量，使腹部更緊致。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白、維生素 C 和 E 的食物，如豬蹄、橙子等，有助于皮膚修復(fù)。 3.皮膚護(hù)理：使用含有橄欖油、維生素 E 等成分的護(hù)膚品，保持皮膚滋潤(rùn)。 4.醫(yī)療美容：如激光治療、射頻緊膚等，刺激膠原蛋白再生，改善皮膚松弛。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維 A 酸乳膏、積雪苷霜軟膏、多磺酸粘多糖乳膏等，幫助減輕妊娠紋。 產(chǎn)后腹部的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，綜合采用上述方法，并保持良好的心態(tài)，有助于逐漸改善腹部狀況。

你這種情況建議可以選擇，直接通過(guò)運(yùn)動(dòng)，比如做仰臥起坐或者是一些，瑜伽，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)就比較好些吧！

你好，這妊娠紋一旦產(chǎn)生，就很難再消除的，平時(shí)除了食用橄欖油，要多吃滋潤(rùn)的食物。

慢慢恢復(fù)吧，可以買(mǎi)個(gè)收腹帶試試，檢查綁就可以，我就沒(méi)堅(jiān)持了，肚子特別大現(xiàn)在。