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寶寶補(bǔ)鋅鈣可通過(guò)食物煲粥來(lái)補(bǔ)充，如鮮蝦、瘦肉、豬肝、黑芝麻、核桃等。這些食物富含鋅鈣，能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需求。 1.鮮蝦：蝦肉富含蛋白質(zhì)、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。 2.瘦肉：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等，有助于增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。 3.豬肝：是鋅和鐵的良好來(lái)源，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有益。 4.黑芝麻：富含鈣、鐵等礦物質(zhì)，能提高寶寶的營(yíng)養(yǎng)水平。 5.核桃：含有鈣、鋅及多種不飽和脂肪酸，有利于寶寶大腦發(fā)育。 總之，通過(guò)合理搭配上述食物為寶寶煲粥，能在一定程度上補(bǔ)充鋅鈣。但需注意，食物補(bǔ)充不能替代藥物補(bǔ)充，若寶寶存在嚴(yán)重的鋅鈣缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

小孩子喝粥的話，補(bǔ)鈣的話最好就是多喝一些骨頭做了相對(duì)來(lái)說(shuō)，富含鈣的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較多，如果缺鋅了可以通過(guò)，花甲就是海鮮之類的苦心。