患骨性關(guān)節(jié)炎恢復(fù)期，康復(fù)訓(xùn)練怎么做？
您好醫(yī)生，患了骨性關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在已醫(yī)治了，在恢復(fù)期。想知道骨性關(guān)節(jié)炎康復(fù)訓(xùn)練該怎么做？怎樣才能有效快速的回復(fù)呢？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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骨性關(guān)節(jié)炎恢復(fù)期的康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)及日常姿勢(shì)調(diào)整等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：通過屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，如緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)、旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)等。 2.肌肉力量訓(xùn)練：增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，可進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌收縮等練習(xí)。 3.平衡訓(xùn)練：如單腳站立，有助于提高身體平衡能力，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 4.有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳，能增強(qiáng)心肺功能，改善關(guān)節(jié)靈活性。 5.日常姿勢(shì)調(diào)整：保持正確的站姿、坐姿，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重。 康復(fù)訓(xùn)練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，如有不適或疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2016-08-29 16:10
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回答2
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2016-08-29 16:10
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
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2024-10-10 03:50
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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