半月板損傷康復(fù)中日常要注意哪些方面？
您好，我的半月板上次去治療了，現(xiàn)在也好的差不多了，真正恢復(fù)當(dāng)中，要注意什么呢？半月板損傷日常康復(fù)應(yīng)該注意什么？
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回答1
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徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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半月板損傷康復(fù)期間，要注意運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、休息時(shí)長(zhǎng)、康復(fù)訓(xùn)練、心理狀態(tài)等。 1.運(yùn)動(dòng)方式：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等。可選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄等，有助于半月板修復(fù)。 3.休息時(shí)長(zhǎng)：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有利于損傷恢復(fù)。 4.康復(fù)訓(xùn)練：遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、股四頭肌收縮等，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于康復(fù)進(jìn)程。 總之，半月板損傷后的康復(fù)需要綜合多方面的注意事項(xiàng)，并且要持之以恒，才能促進(jìn)半月板更好地恢復(fù)。
2016-08-26 16:43
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回答2
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2016-08-26 16:43
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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2024-10-09 20:43
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是膝關(guān)節(jié)半月板損傷? 在正常生活中，膝關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)使半月板不斷承受傳導(dǎo)載荷的垂直壓力、向周緣移位的水平拉力和旋轉(zhuǎn)時(shí)的剪式應(yīng)力。由于年齡、職業(yè)和運(yùn)動(dòng)情況的不同，半月板在日常生活或勞動(dòng)中受到損傷的機(jī)會(huì)，以及造成的損傷和特點(diǎn)或類型也各異。 查看全文»
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陳鴻輝
主任醫(yī)師 教授
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)損傷、先天性、后天性骨關(guān)節(jié)畸形及運(yùn)動(dòng)損傷的治療和康復(fù)。 詳情»
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朱振安
主任醫(yī)師 教授
上海市第九人民醫(yī)院
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歐陽(yáng)躍平
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