眼睛度數(shù)高，哪些運(yùn)動(dòng)適合，哪些不適合？
您好！從目前您眼睛的度數(shù)來說，高強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)眼睛眼底的視網(wǎng)膜是有很大威脅的，所以那種增肌的器械鍛煉是不太適合您去做的。 指導(dǎo)意見： 建議您可以做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，例如，最適合的運(yùn)動(dòng)就是，散步和慢跑。若是違背科學(xué)道理去做一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練，到時(shí)候眼睛出現(xiàn)問題就麻煩了。
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回答1
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遲潤(rùn)華 主治醫(yī)師
北京德勝門中醫(yī)院眼科
眼科
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眼睛度數(shù)高時(shí)，運(yùn)動(dòng)選擇需謹(jǐn)慎。高強(qiáng)度訓(xùn)練如增肌器械鍛煉可能威脅眼底視網(wǎng)膜，而散步、慢跑等強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)較適合。應(yīng)遵循科學(xué)，避免眼睛出問題。 1. 高強(qiáng)度訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)：像重量訓(xùn)練等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致眼壓升高，增加視網(wǎng)膜脫落等風(fēng)險(xiǎn)。 2. 適合的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：散步能放松身心，對(duì)眼睛壓力?。宦芸稍鰪?qiáng)體質(zhì)，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較易控制。 3. 運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)避免頭部劇烈晃動(dòng)，避免碰撞眼睛。 4. 眼部保護(hù)措施：佩戴合適的眼鏡，防止汗水流入眼睛。 5. 定期眼部檢查：即使選擇適合的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)定期檢查眼底，監(jiān)測(cè)眼睛狀況。 總之，眼睛度數(shù)高的人要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)，關(guān)注眼睛健康，預(yù)防眼部疾病。
2024-10-09 18:05
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這位朋友，你好，根據(jù)你的描述，近視度數(shù)過高會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜有產(chǎn)生牽拉力。 指導(dǎo)意見： 建議，平時(shí)避免熬夜，避免過度用眼，特別是手機(jī)電腦盡量少用，做做熱敷和按摩，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，增肌運(yùn)動(dòng)最好還是別做，定期復(fù)查。
2024-10-09 18:05
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好，根據(jù)你的描述高度近視，眼底存在病變，甚至存在視網(wǎng)膜脫落的可能，最好避免劇烈運(yùn)動(dòng)，最好不去健身。 指導(dǎo)意見： 建議：注意休息，盡量避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)通過散步鍛煉，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重網(wǎng)脫的可能。
2024-10-09 17:28
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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