車禍致膝關(guān)節(jié)重傷術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練要注意啥，能在家做嗎
膝關(guān)節(jié)康復(fù)需注意什么？朋友因車禍導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受傷，手術(shù)后，恢復(fù)很好，現(xiàn)在開始做康復(fù)訓(xùn)練，我想請問，他可以在家做康復(fù)嗎？膝關(guān)節(jié)康復(fù)需要注意什么？
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回答1
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代紹武 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
風(fēng)濕免疫科
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膝關(guān)節(jié)重傷術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練要注意多方面，包括康復(fù)時機、訓(xùn)練強度、關(guān)節(jié)保護、飲食調(diào)整、心理狀態(tài)等。 1.康復(fù)時機：應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)傷口愈合和身體恢復(fù)情況開始，過早或過晚都不利于康復(fù)。 2.訓(xùn)練強度：要循序漸進，避免過度勞累和損傷。初期以輕微活動為主，逐漸增加活動量和難度。 3.關(guān)節(jié)保護：佩戴合適的護具，如護膝，減少關(guān)節(jié)再次受傷的風(fēng)險。 4.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，促進組織修復(fù)。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于提高康復(fù)的依從性和效果。 6.注意觀察：密切關(guān)注膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、活動受限等情況，如有異常及時就醫(yī)。 7.正確姿勢：訓(xùn)練時保持正確的姿勢和動作，避免錯誤動作加重?fù)p傷。 膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和細(xì)心，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，注意各方面的細(xì)節(jié)，才能更好地恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。
2016-08-17 11:52
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，膝關(guān)節(jié)康復(fù)時期可參加戶外運動，比如扭秧歌、打太極拳等之前要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運動。但動作要輕緩適度，切不可過猛。還要注意少上下樓梯、少提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大而加重病情;保持適合的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦體重超標(biāo)，要積極減肥，注意調(diào)節(jié)飲食，控制體重。
2016-08-17 11:52
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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您好，膝關(guān)節(jié)康復(fù)需注意在運動之前一定要注意做好準(zhǔn)備工作，盡量使用護膝，避免膝關(guān)節(jié)的損傷，運動時，可能會在奔跑的時候，不小心出現(xiàn)摔倒，很容易給膝蓋造成外傷，如果膝關(guān)節(jié)受到了外傷，要及時處理，以免給膝關(guān)節(jié)炎留下可乘之機。
2024-10-15 04:26
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