網(wǎng)球肘基本康復后哪些運動需避免，復發(fā)情況如何
2016-08-15 14:53
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您好醫(yī)生，我之前患有網(wǎng)球肘，現(xiàn)在基本好了，請問有什么運動不能做，例如引體向上和伏臥撐能不能做，舉杠鈴可不可以。什么運動回引起網(wǎng)球肘。復發(fā)的話狀況會不戶很嚴重？
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2016-08-15 16:53
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
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網(wǎng)球肘基本康復后，應避免一些可能加重肘部負擔的運動，如劇烈的上肢伸展和扭轉動作。常見的需避免運動包括網(wǎng)球、羽毛球、引體向上、俯臥撐、舉杠鈴等。復發(fā)的嚴重程度因人而異，取決于多種因素。 1. 網(wǎng)球：擊球時的快速揮拍動作易使肘部受力過大。 2. 羽毛球：頻繁的高遠球和扣殺動作會增加肘部損傷風險。 3. 引體向上：需依靠手臂和肘部力量，可能刺激肘部。 4. 俯臥撐：上肢支撐時肘部承受較大壓力。 5. 舉杠鈴：重量較大時，對肘部關節(jié)產(chǎn)生較大沖擊。 總之，網(wǎng)球肘康復后要注意運動方式和強度，避免過度使用肘部。一旦出現(xiàn)復發(fā)跡象，應及時休息并就醫(yī)。運動時做好熱身和防護，有助于減少損傷。
2016-08-15 16:53
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2024-10-14 12:48
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