骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)如何科學(xué)鍛煉
骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)如何科學(xué)鍛煉
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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骨性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行科學(xué)鍛煉，有助于緩解癥狀、增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能。鍛煉方式包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、平衡訓(xùn)練、水中運(yùn)動等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2018-08-06 15:40
1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，增加關(guān)節(jié)活動范圍，如緩慢地屈伸膝關(guān)節(jié)、轉(zhuǎn)動手腕等。
2.肌肉力量訓(xùn)練：增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，如直腿抬高訓(xùn)練大腿肌肉。
3.有氧運(yùn)動：如散步、騎自行車，能提高心肺功能，改善代謝。
4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，可減少跌倒風(fēng)險。
5.水中運(yùn)動：利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，如在水中行走。
總之，骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)根據(jù)自身病情，選擇適合的鍛煉方式，循序漸進(jìn)，避免過度勞累和損傷關(guān)節(jié)。鍛煉過程中如有不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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醫(yī)生建議：骨關(guān)節(jié)炎的患者建議不要活動過多，如果是下肢關(guān)節(jié)的炎癥的話，可以在家里應(yīng)用啞鈴活動上肢就好。建議使用風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎片(利克)祛風(fēng)燥濕，活血止痛。
2016-08-07 20:01
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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骨關(guān)節(jié)炎的患者建議不要活動過多，如果是下肢關(guān)節(jié)的炎癥的話，可以在家里應(yīng)用啞鈴活動上肢就好。
2016-08-07 20:08
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
