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半月板損傷的癥狀包括疼痛、腫脹、彈響、交鎖、活動(dòng)受限等。預(yù)防方法有控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免過度扭轉(zhuǎn)膝蓋、加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量等。治療可選擇綜合醫(yī)院的骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。緩解方法包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療等。 1.癥狀： 疼痛：多為關(guān)節(jié)間隙疼痛，尤其在負(fù)重時(shí)明顯。 腫脹：損傷后關(guān)節(jié)內(nèi)出血或炎性滲出導(dǎo)致。 彈響：活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)清脆的響聲。 交鎖：關(guān)節(jié)突然卡住，不能屈伸。 活動(dòng)受限：膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)不順暢。 2.預(yù)防： 控制體重：減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 適度運(yùn)動(dòng)：避免劇烈和高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。 避免過度扭轉(zhuǎn)：如急停急轉(zhuǎn)動(dòng)作。 加強(qiáng)肌肉力量：通過鍛煉股四頭肌等。 注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)：佩戴護(hù)膝等。 3.治療去處：建議前往正規(guī)綜合醫(yī)院的骨科或設(shè)有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專科的醫(yī)院。 4.緩解方法： 休息：減少活動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)得到充分休息。 冷敷：損傷早期減輕腫脹和疼痛。 藥物治療：如非甾體抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛和炎癥。 物理治療：如超短波、磁療等促進(jìn)恢復(fù)。 半月板損傷不可忽視，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取合適的治療方法，并注重預(yù)防，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。

　　平時(shí)生活中我們一定要重視自己膝關(guān)節(jié)的健康，尤其是在運(yùn)動(dòng)中一定要好好保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)。一旦在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象就要警惕疾病并積極到正規(guī)醫(yī)院檢查醫(yī)治。 　　黑龍江中德骨科醫(yī)院采用——關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)療法：切口小不易感染、皮膚瘢痕極小，手術(shù)安全性高，將對(duì)正常組織的影響減小，祛除病變、修復(fù)關(guān)節(jié)，創(chuàng)傷小、疼痛輕、康復(fù)快、并發(fā)癥少、適應(yīng)范圍廣、禁忌癥少。