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感覺(jué)很累且記憶力下降可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病等。若情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.【生活習(xí)慣】長(zhǎng)期睡眠不足、過(guò)度勞累、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致。需調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度休息，合理飲食。
2.【心理因素】壓力大、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)會(huì)有影響。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解。
3.【貧血】體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少。應(yīng)檢查血常規(guī)，明確后根據(jù)貧血類型治療，如補(bǔ)充鐵劑。
4.【甲狀腺功能異?！考谞钕偌に胤置诋惓！Ｐ铏z查甲狀腺功能，確診后藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。
5.【腦部疾病】如腦供血不足、腦萎縮等?？赡苄桀^顱磁共振等檢查，明確后對(duì)癥治療。
總之，出現(xiàn)很累且記憶力下降的情況，應(yīng)重視并積極尋找原因。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和有效的治療。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題，祝你早日康復(fù)

急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，精神障礙都是會(huì)導(dǎo)致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

醫(yī)生建議：建議你使用復(fù)方阿膠漿，有氣養(yǎng)血補(bǔ)的功效。記憶力差有可能是多方面的原因，睡眠質(zhì)量得不到保證，身體虛弱，缺乏維生素。平時(shí)多注意鍛煉身體，多用心去做一件事，不要做事情的時(shí)候三心二意，其實(shí)很多時(shí)候出現(xiàn)你說(shuō)的這種情況，是沒(méi)有興趣，空閑時(shí)間太多了。

你的情況是大腦植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙，睡眠不足就會(huì)有頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中等，建議采用獨(dú)有的ALPHA立體醒腦療法利用物理儀器、中西醫(yī)結(jié)合及阿爾法音樂(lè)和心理疏導(dǎo)相結(jié)合的方式針對(duì)異常的神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)平衡是可以徹底治愈的

如果發(fā)生什么事情造成心情比較緊張，晚上思慮太多。事情解決了失眠就好了，不必太介意。如果生理上的原因比較多建議看醫(yī)生可睡前用熱水泡泡腳，晚上適當(dāng)活動(dòng)一下，選擇你自己喜歡的放松方式，看看書(shū)或者適量聊些輕松地話題，都能夠安然入睡的。